先週末、久々に、というか多分今年初めてロードバイクに乗りました。40キロ弱程度のサイクリングですが。
少しでも衰えをカバーしようと、普段クロスに乗るとき、意識的に坂を登ったり、ギアを1枚重くしたりしてたおかげか、懸念してたよりもだいぶ脚は回ってくれました。スクワット、ほぼ毎日やってますしね。
それでもやっぱり若干の筋肉痛は覚悟しなければならないくらいには疲労したんですが、帰宅後すぐにプロテインを飲んだところ、思ってたよりずっと軽微で済みました。
ま、単純にそこまで疲労してなかった、という可能性も高いですがね。
少しでも衰えをカバーしようと、普段クロスに乗るとき、意識的に坂を登ったり、ギアを1枚重くしたりしてたおかげか、懸念してたよりもだいぶ脚は回ってくれました。スクワット、ほぼ毎日やってますしね。
それでもやっぱり若干の筋肉痛は覚悟しなければならないくらいには疲労したんですが、帰宅後すぐにプロテインを飲んだところ、思ってたよりずっと軽微で済みました。
ま、単純にそこまで疲労してなかった、という可能性も高いですがね。
コメント
コメント一覧
次の日の体の痛みが全然違うんですよねぇ…。
なんであれを飲むだけでこんなに違うのか、と当時は驚愕しました…。
今は、そこまで体を動かすこともなくなってしまったのが残念です…。
私も、先生を見習って動かないと!と思いました!
明日は、新しく組んだATBで走ってみる予定!XTR11S!!